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裸睡有助于提高睡眠质量 但是老人并不适合

一些人喜欢在睡觉的时候不穿衣服,即裸睡,认为这样全身可以得到放松,有助于提高睡眠质量,还有些人认为裸睡是一种时尚,但这种睡眠方式对老年人是不适宜的。 《老老恒言》云:解衣而寝,肩与颈被覆难密,制寝衣如...

2017-06-23 10:01:27 点击:90好评:0

如何获得良好睡眠?这10种职业睡眠质量太糟糕

睡眠约占人一生中的三分之一时间。据世界卫生组织对14个国家15个基地25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现27%的人有睡眠问题。据中国睡眠研究会全国调查问...

2017-03-23 12:35:50 点击:88好评:0

这10种职业睡眠质量太糟糕 如何保证高质量睡眠?

睡眠约占人一生中的三分之一时间。据世界卫生组织对14个国家15个基地25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现27%的人有睡眠问题。据中国睡眠研究会全国调查问...

2017-03-21 21:18:28 点击:117好评:0

改善睡眠质量的3大食物 让人好好睡上一觉

睡眠不好吃什么食物可以调理?研究发现,睡眠质量与饮食有着密切的关系,有些食物可以让人好好睡上舒服的一觉,有些食物却能让人失眠、多梦。究竟哪些食物有着如此神奇的力量呢? 改善睡眠质量的3大食物 1、蜂蜜 性味...

2017-03-20 10:50:17 点击:131好评:0

研究称 脑电波同步音频刺激有助于改善老年人的记忆力和睡眠质量

研究称 脑电波同步音频刺激有助于改善老年人的记忆力和睡眠质量...

2017-03-10 12:02:37 点击:128好评:0

Fitbit新推智能手环Alta HR 主打睡眠质量监测分析

Fitbit新推智能手环Alta HR 主打睡眠质量监测分析...

2017-03-07 11:15:59 点击:65好评:0

每天睡几小时能长寿?怎么睡觉睡眠质量高?

现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明,睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者,有80%是短寿的。此外,不同年龄段的最佳睡...

2017-01-11 22:54:13 点击:71好评:0
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